반응형 작은접시1 의지력 없이도 가능! 체중 감량을 돕는 심리 트릭 10가지 📋 목차작은 접시 사용하기천천히 먹는 습관음식에 집중하기음식을 시야에서 치우기물부터 마시기조명과 색상 활용하기음식 일기 작성긍정적인 자기 암시식사 준비의 단순화환경 설정으로 유혹 제거체중 감량 심리 트릭 FAQ체중 감량은 항상 의지력만으로 이루어지는 것은 아닙니다. 간단한 심리적 변화를 통해 자연스럽게 식습관을 개선하고 체중 감량을 도울 수 있습니다. 작은 접시 사용하기작은 접시는 뇌가 음식의 양을 많다고 착각하게 만들어 과식을 줄여줍니다.실제로 작은 접시에 담긴 음식은 배부름을 더 쉽게 느끼게 합니다.음식 섭취량을 줄이면서도 심리적 만족감을 유지할 수 있습니다.주로 사용하던 접시보다 한 단계 작은 사이즈를 선택하세요.시각적 효과를 통해 자연스럽게 섭취량을 조절합니다.천천히 먹는 습관천천히 먹으면 포만.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형